A veces puede ser un desafío mirar
el lado positivo de la vida cuando uno tiene una enfermedad crónica, pero pasar
tiempo haciendo cosas que te hacen feliz ayudará a mantener la depresión a
raya, ayudarte a llegar a un acuerdo con tu enfermedad y comenzar a disfrutar
de la vida de nuevo.
Planifica algo especial
Esto puede ser cualquier cosa: Como
ir de viaje a algún lugar que siempre has querido visitar o hacer algo
extraordinario como tomar un paseo en helicóptero. Tener algo que esperar en un
futuro próximo es una gran manera de mantenerse positivo y ser optimista. La
planificación y los preparativos son parte de la diversión y proporcionan una
distracción.
Crea una lista de música para
reproducir
Ahora hay muchas aplicaciones que
nos dan acceso a una enorme biblioteca de música. Haz una lista de reproducción
de todas tus canciones favoritas, que abarcan tu vida e incluyen algunas
canciones que te traen recuerdos felices. Cuando te sientas mal, enciende la
lista de reproducción y escucha una de esas canciones para lograr un aumento de
humor instantáneo.
Ejercicio
El ejercicio es un gran
potenciador del humor, además de que ayuda con el sueño y la ansiedad. Cuanto
más se puede ejercitar, mejor. Combine tu ejercicio con un poco de aire fresco
y un paisaje agradable para mejorar aún más el estado de ánimo o hacer algo
divertido con los amigos que te hará reír, así como ponerte en forma.Hay muchos beneficios del
ejercicio y las actividades que estimulan la respiración de los pacientes con
fibrosis quística.
Ordenar y Reorganizar
Aunque esto puede parecer una
tarea, una vez que hayas terminado, no sólo tu hogar será menos desordenado,
sino que tu tendrás un gran lugar en adelante. Recurrir a la ayuda de amigos y
familiares si necesitas ayuda para mover objetos pesados y reorganizar tu
espacio de vida para que mejor se adapte a tus necesidades.
Vida Social
Decir no a las cosas que no
quieres hacer y no permitir que la gente te culpe por no hacer las cosas que te
cansan o que no disfrutas. Elige los eventos sociales que quieres asistir, y
siempre que sea posible, evita las personas y las situaciones que te ponen
ansioso.
Organiza una fiesta
Esto no tiene por qué ser un gran
evento que cueste caro, puede ser algo económico y alegre donde te rodees con
la gente más cercana. No necesitas una
ocasión especial, solo organiza una fecha que se adapte a cada uno y a realizar
esta fiesta.
Estar en contacto con amigos y
familiares
Hablar con personas a las que
amas regularmente puede ayudarte a concentrarte en otras cosas además de tu
enfermedad. Tocar base con sus amigos y familiares es una calle de dos vías
donde tu puedes hablar de cualquier preocupación que tengas y también escuchar
y dar algunos consejos amables para cualquier problema que tus amigos o
familiares puedan tener.
Comenzar un nuevo hobby
Comenzar un nuevo hobby o
resucitar uno viejo y olvidado es una gran manera de llenar tu tiempo libre
haciendo algo agradable. No importa si es un hobby solitario o si es algo con
un ángulo social, siempre y cuando te de placer y sirve como una distracción
bienvenida a tu enfermedad.
Traducido de:
https://cysticfibrosisnewstoday.com/2017/02/24/8-ways-feel-happier/
