Posiciones que nos ayudan cuando falta el aire II

Posición sentada:
Sentado en una silla con las piernas separadas, los pies están en el suelo, los codos descansan encima de los muslos, o como variante en lugar de los codos las manos apoyan sobre los muslos.

Sentado con los brazos apoyados
Sentado con un rollo o cilindro debajo de las rodillas, si es posible relajado y con la espalda apoyada. Los brazos se colocan a los lados encimas de almohadas, a la altura de los hombros.





Si estamos paseando, caminando o haciendo deportes, una posición que nos puede ayudar a descansar es de pie apoyado en una pared o árbol.




Tener en cuenta que:

-Se debe descargar el peso de los hombros, de los brazos y eventualmente de la cabeza

-La posición debe ser relajada y confortable, con al espalda ligeramente redondeada.

-Con la panza o barriga libre

En todas estas posiciones se puede aplicar además la respiración de labios fruncidos.

Fuente:
Fisioterapia en mucoviscidosis, guia de tecnicas de gimnasia para enfermos, pacientes,padres, gterapista y medicos. Traduccion de la Aasociacion valencia de FQ- España año 1997