El comienzo de un nuevo año es
un buen momento para centrarse en cómo convertirse en alguien mejor. Se pueden
llamar propósitos de año nuevo o más
bien metas para el nuevo año. Aquí hay
algunos consejos sobre cómo fijar metas:
1-Decida lo que quiere. Cuando uno sabe lo que quiere, ya sabe en que centrarse o enfocarse. Al establecer una meta, podemos tomar el control y ya nos somos un espectador sino un actor de nuestra propia vida
2-Comience con algo pequeño. Establecer metas realistas y alcanzables es una necesidad. Si un objetivo es demasiado alto, puede llegar a ser abrumador, por lo que nos damos por vencidos rápido. Sin embargo, si usted analiza su objetivo general en pequeños incrementos o pasos, es más probable que tenga éxito.
3-No se quede corto. Si bien el establecimiento de metas realistas es crucial, también no debes subestimarlas Usted es capaz de hacer y lograr mucho más de lo que inicialmente puede pensar. Tenemos que ser honestos con nosotros mismos acerca del potencial y poder que poseemos!
4-Definir y ponerlo en el papel. Nuestras metas no deben ser vagas. Uno de los objetivos debe ser medible, para que sepamos dónde nos encontramos en nuestro camino hacia el éxito. Una línea de tiempo nos ayuda a mantenernos en el camino. Una vez que tengamos los detalles de nuestra meta (s), tenemos que escribirlo para que podamos hacer referencia a ella.
1-Decida lo que quiere. Cuando uno sabe lo que quiere, ya sabe en que centrarse o enfocarse. Al establecer una meta, podemos tomar el control y ya nos somos un espectador sino un actor de nuestra propia vida
2-Comience con algo pequeño. Establecer metas realistas y alcanzables es una necesidad. Si un objetivo es demasiado alto, puede llegar a ser abrumador, por lo que nos damos por vencidos rápido. Sin embargo, si usted analiza su objetivo general en pequeños incrementos o pasos, es más probable que tenga éxito.
3-No se quede corto. Si bien el establecimiento de metas realistas es crucial, también no debes subestimarlas Usted es capaz de hacer y lograr mucho más de lo que inicialmente puede pensar. Tenemos que ser honestos con nosotros mismos acerca del potencial y poder que poseemos!
4-Definir y ponerlo en el papel. Nuestras metas no deben ser vagas. Uno de los objetivos debe ser medible, para que sepamos dónde nos encontramos en nuestro camino hacia el éxito. Una línea de tiempo nos ayuda a mantenernos en el camino. Una vez que tengamos los detalles de nuestra meta (s), tenemos que escribirlo para que podamos hacer referencia a ella.
Todo esto es válido para
diferentes cosas que en fibrosis quística son importantes:
Hacer ejercicio, mejorar nuestra
nutrición, hacernos las terapias entre otras cosas.
Por ejemplo si nuestro problema
es la nutrición y tenemos que aumentar de peso
podemos empezar por aumentar
las calorías o los alimentos que ingerimos en un tiempo de comida ( desayuno)
la primera semana y luego en la colación de media mañana y así en adelante. Si
no hacemos 5 comidas al día podemos empezar por proponernos hacerlo.
Lo mismo es válido para el
ejercicio: Si no lo estoy haciendo, puedo comenzar con caminar 2 a 3 días/ a la semana 15 a 20 minutos e irlo
incrementado cada semana.
Estas metas u objetivos tambien son válidas con los
niños, los papás pueden ayudarles a diseñar su propuesta, incluso con dibujos y
porponerles pequeñas compensaciones por lograrlas, que no necesariamente tienen
que ser materiales.( pueden ser pequeñas salidas, visitar amigos, tiempo extra
de juegos etc…)
Lo más importante es no abandonar nuestra meta y cumplir nuestro objetivo por pequeño qiue parezca!!!
Traducido y adaptado de Cysticlife.org
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