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miércoles, 25 de enero de 2012

Fibrosis quística: Snack y comidas que agregan calorías a nuestra dieta:


En este post les contamos de diferentes colaciones o snack y comidas con las calorías que cada una aporta a la dieta.

La propuesta de unos de los post anteriores, es la de incrementar las calorías en un tiempo de comida cada semana y con la ayuda de esta pequeña guía podemos lograrlo.
Algunas comidas son tipo “comida rápida”, que muchas veces son las favoritas de los niños. (Son a veces una buena opción para variar)

Snack o comidas que agregan 100 calorías

1 manzana grande
Un vaso de jugo de uva
1 / 2 aguacate pequeño
1 y media cucharadas de mermelada
2 rebanadas de tocino
1 banana mediana
3 galletas integrales
250 ml de limonada
1 rebanada de queso
120 a 180 ml. de yogurt bajo en grasa
3 galletas de jengibre
2 cucharadas de pasas de uva
1 galleta de avena
8 a 10 cacahuetes tostados
5 galletas de vainilla


200 Calorías


1 panecillo con 1 cucharada de mantequilla
10 papas fritas
1 barra de chocolate
1 taza de helado
2 cucharadas de mantequilla de maní
1 / 2 de un sándwich de jamón y queso
1 porción de un pizza
una taza de yogurt entero


300 calorías

1 Burger King Whopper Jr.
banana split 300 ml
1 brownie con nueces
6 galletas cubiertas de chocolate
Una porción de Lemon pie
2/3 de taza de macarrones con queso
1 hamburguesa con queso de Mc Donald
240 ml de helado de vainilla McDonald
5 galletas de avena con pasas
3 cucharadas de mantequilla de maní
1 rebanada de pastel de calabaza
1 porción de helado
2 tacos


400 calorías

6 palitos de pescado
4 rollitos de jamón empanizados
1 porción de Macarrones con queso hecho en casa
2 rebanadas de pizza de pepperoni
1 porción de papas gratinadas con jamón y queso

Traducido y adaptado de :
http://www.cysticlife.org/

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